【健康】合理选择保健枕 为健康而行

    合理选择保健枕 为健康而行

选择合适的枕头。从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可。不符合人体生理要求的枕头也会导致腰颈椎疾病。最合理的睡觉姿势是仰卧，颈后部放置枕头不高于12厘米，颈部垫实，头部悬空。乘车时尽量不要睡觉，以免颈椎在急刹车中受伤。保持乐观向上的好心情。多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部易疼痛。适当的体育运动是有益的，但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。引致颈椎疾病的原因就在生活细节中，专家提醒大家，无论使用中医或西医的治疗方案，平时都要养成良好的习惯，保持颈椎健康，否则治疗后仍有机会复发。

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